הקשר בין עודף משקל לפריצות דיסק בגב תחתון
- themetapel
- Dec 12, 2023
- 2 min read
Updated: Dec 13, 2023
מבוא:
עודף משקל הוא גורם סיכון נפוץ המשפיע על מיליוני אנשים בעולם.
מלבד הקשר שלו למצבים רפואיים שונים כגון: מחלות לב וכלי דם, סכרת ומחלות מטבוליות אחרות, עודף משקל נקשר ישירות גם לבעיות שלד שריר שיכולות לגרום לכאבי ברכיים, כאבי כתפיים ושכמות, דלקות חוזרות באגן, בעיות בעמוד השדרה, כאבים נוירופתים, יציבה לקויה וכמובן פריצת דיסק בגב תחתון. בכתבה זו נעסוק בקשר בין עודף משקל לפריצת דיסק גב תחתון, אך לפני שנמשיך לקשר בין השניים חשוב שנבין מהו הדיסק הבין חולייתי:
הדיסק הבין חולייתי הוא מבנה דמוי ג'ל בעל מעטפת פנימית וחיצונית הנמצא בין כל 2 חוליות. תפקידו העיקרי הוא בלימת זעזועים אך משויכים אליו עוד כמה תפקידים: מעבר נוזלים בין החוליות, משמש כמגן על החוליות ומאפשר תאום תנועתי בין צמד חוליות. מצב של פריצת דיסק מתאר קריעה של המעטפת הפנימית והחיצונית שיוצר לחץ על חוט השדרה ומוביל לכאבים, הקרנות וחולשה.
בעיות:
לאנשים עם עודף משקל יש סיכון גבוה יותר לחוות פריצת דיסק בגב התחתון מכמה סיבות:
1. לחץ מכאני מוגבר- אחד מתפקידיו העיקריים של עמוד השדרה התחתון ביחד עם האגן הינו נשיאת משקל. עודף משקל עלול להפעיל לחץ נוסף על הדיסקים התחתונים, לגרום לניוונם וחולשתם ולייצר פוטנציאל ממשי לפריצה.
2. מכניקת עמוד השדרה- עודף משקל עלול לשבש את עקומות עמוד השדרה הטבעיות ולהשפיע על הביומכניקה של עמוד השדרה, וכתוצאה מכך לייצר מתח רקמתי מוגבר שיוביל ללקויות יציבה. שינוי כזה במכניקת עמוד השדרה עלול לגרום לפריצת דיסק תחתונה.
3. כאבים כרוניים והפרעות מטבוליות- עודף משקל קשור לכאבים כרוניים והפרעות מטבוליות. גורמים אלו עשויים לתרום לשינויים הניווניים בדיסקים בעמוד השדרה. בנוסף דלקת יכולה להחליש את שלמותם המבנית של הדיסקים ולגרום להם להיות חלשים ורגישים יותר לפריצות.
4. אורך חיים ישבני והיעדר פעילות גופנית- עודף משקל עלול לגרום לאורך חיים ישבני והעדר פעילות גופנית. הפעילות הגופנית תורמת לחוזק של שרירי הגב התומכים בדיסקים וקידום חילוף חומרים בין הדיסקים עצמם. העדר פעילות גופנית סדירה אצל אנשים הסובלים מעודף משקל עלול להוביל לחולשה כוללת של שרירי הגב ולגרום לפוטנציאל מוגבר לפריצה.
מניעה וניהול:
בעוד שהשמנה עלולה להגביר סיכון לפריצות דיסק תחתונות, ישנם צעדים שניתן לנקוט על מנת למזער את הסיכויים:
1. ניהול משקל- שמירה על משקל תקין באמצעות תזונה פעילות גופנית סדירה ואימוני חיזוק יכול לעזור להוריד את העומס והלחץ מעמוד השדרה והדיסקים.
2. אימונים ותרגילי חיזוק- הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים ותרגילי חיזוק מותאמים יכולים לעזור בחיזוק השרירים והרקמות התומכות בעמוד השדרה. תרגילים ספציפיים עם טכניקה נכונה יכולים לגרום לשיכוך הכאב ושיפור יציבות עמוד השדרה.
3. מכניקת גוף נכונה- תרגול יציבה ומכניקה יכולים להפחית את הלחץ על הדיסקים. יש לשמור על מנח ניטרלי של עמוד שדרה בעת ישיבה, להימנע מפעולות חדות מדי, הרמת חפצים וכיפוף בצורה נכונה והימנעות מפעילויות המאמצות את הגב בצורה אגרסיבית ולא נכונה.
4. התערבות רפואית- במקרים חמורים שבהם הטיפולים השמרניים אינם מספקים עשויות להיות התערבויות רפואיות כגון: זריקות, תרופות ומשככי כאבים ובמקרים קיצוניים אף יידרש ניתוח.
סיכום:
לסיכום, קיים קשר ברור בין עודף משקל ופריצת דיסק תחתונה. המשקל הרב גורם ללחץ מכאני מוגבר על הדיסקים בעמוד השדרה מה שמוביל לניוון ופוטנציאל לפריצות. אסטרטגיות מניעה וניהול יכולות לסייע בהפחתת סיכון לבעיות מתקדמות יותר. מומלץ להתייעץ עם אנשי מקצוע מהתחום לקבלת הדרכה נכונה ומניעת הדרדרות.
מאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. מומלץ לפנות ליעוץ רפואי ומקצועי לקבלת אבחון טיפול וניהול מדויק של התמודדות עם המצב של פריצת הדיסק או כל מצב רפואי אחר.
כותב המאמר: מתן רפאל מרזון.
שם המאמר: הקשר בין עודף משקל לפריצת דיסק בגב התחתון.
שנת הוצאה: 2023.
כותרים דומים:
עודף משקל הוא גורם סיכון נפוץ המשפיע על מיליוני אנשים בעולם, אשר עלול לגרום לבעיות רפואיות רבות.
Comments